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Yep, komme jetzt in den Bereich, in den ich gewichtsmäßig wollte. 82KG wären ideal. Dann gilt es das Gewicht zu halten und etwas mehr Muskelmasse aufzubauen.
2.2.2017 15830 Schritte
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83,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1324 kcal
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Fett: 35,13g | Eiw: 61,30g | Kohlh: 191,55g.
Frühstück: Haferdrink, Chia Samen, Sonnenblumenkerne, Blütenzarte Flocken. Mittagessen: Hochzeitssuppe Kantine, Schupfnudeln Kantine. mehr...
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2865 kcal
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Bewegung:
Radergometer - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Blutzwente's Gewichtsverlauf
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