Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2017
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77,7 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3393 kcal
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Fett: 175,94g | Eiw: 202,15g | Kohlh: 255,41g.
Frühstück: Quaker Large Flake Oats, Kraft All Natural Crunchy Peanut Butter, Revolution Nutrition Whey Isolate, Half and Half Cream, Coffee (made from Ground), Bananas. Mittagessen: Blue Water English Style Haddock. Abendessen: Revolution Nutrition Whey Isolate, Potato, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Campbell's Cream of Mushroom Soup, Pork Chop (Lean and Fat Eaten). Snacks/Sonstiges: Liberte Mediterranee Coconut (142g), Muscle Pharm Combat Crunch Bar. mehr...
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2222 kcal
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Bewegung:
Rudern - 10 Minuten, Ergometer - 23 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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