Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2017
101 kg Bisher verloren: 8,6 kg.    Still to go: 24 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 31 Januar 2017:
1260 kcal Fett: 32,48g | Eiw: 58,37g | Kohlh: 195,99g.   Frühstück: Milch 1,5%, Banane, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Zucchini, Champignons, Rote Paprika, Parmesan (Gerieben), Rapsöl, Porree, Nudeln (Gekocht), Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken. Abendessen: Champignons, Porree, Rapsöl, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
3478 kcal Bewegung: Schwimmen (Schnell) - 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 0,4 kg pro Woche





matuscha's Gewichtsverlauf


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