Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2017
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69,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2176 kcal
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Fett: 68,46g | Eiw: 194,77g | Kohlh: 195,59g.
Frühstück: Magerquark, Leinöl, Myprotein Impact Whey Protein Unflavoured, Extra Natives Olivenöl, Alpenmark Emmentaler, Aldi Vollkorntoastbrot, Getrocknete Pflaumen, Getrocknete Feigen, Orangen, Banane. Abendessen: Milfina Butter, Bulgur Pilavi, Hähnchenbrustfilet. mehr...
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2598 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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