Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2017
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102,4 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 25,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1319 kcal
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Fett: 32,85g | Eiw: 83,53g | Kohlh: 181,86g.
Frühstück: Orangen, Banane, Milch 1,5%, Magerquark, Chia-Samen. Mittagessen: Parmesan (Gerieben), Sauerrahm, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Gekochter Mangold, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Kaki, Orangen, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Schinken, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Aldi Bio Kürbiskernbrot. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Zott Sahnejoghurt Mild Mascarpone Duett Orange-Mango, Milch 1,5%. mehr...
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3054 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 47 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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matuscha's Gewichtsverlauf
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