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Läuft bis jetzt ganz gut 😊
Dank der Bewegung jeden Tag 12 - 14 km spazieren 🚶 dank meiner Frau und Tara ( Hund ) - 2,7 kg
Immer viel Bewegung!!
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82,2 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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498 kcal
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Fett: 5,77g | Eiw: 44,93g | Kohlh: 75,79g.
Frühstück: Elstar. Mittagessen: Orangen, Cocktailtomaten, Fleischer Rumpsteak, Rucola. Abendessen: Spitzpaprika, Knoblauch, Zwiebeln, Chinakohl, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Orangen, Heidelbeeren, Erdmann Hauser Pizza Grissini. mehr...
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2762 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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holger.n's Gewichtsverlauf
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