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Es geht gut los 😏
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83,1 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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503 kcal
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Fett: 10,86g | Eiw: 56,46g | Kohlh: 52,51g.
Frühstück: Elstar. Mittagessen: Rote Zwiebeln, Fleischer Rumpsteak, Rosenkohl (Gefroren). Abendessen: Orangen, Cocktailtomaten, Bonduelle Frischer Rucola, Fleischer Rumpsteak. Snacks/Sonstiges: Granforno Grissini. mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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holger.n's Gewichtsverlauf
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