Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2017
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78,8 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4125 kcal
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Fett: 210,19g | Eiw: 215,90g | Kohlh: 371,74g.
Frühstück: Kraft All Natural Crunchy Peanut Butter, Revolution Nutrition Whey Isolate, Quaker Large Flake Oats, Bananas, Coffee (made from Ground), Half and Half Cream. Mittagessen: BlueWater Seafoods Crunchy Breaded Sole. Abendessen: President's Choice Loads of Chocolatey Peanut Butter Treats, Green Peas (Frozen), Carrots, Potato, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Sonstiges: Lay's Wavy Lightly Salted, Muscle Pharm Combat Crunch Bar, Liberte Mediterranee Caramelized Pineapple and Pecan, Muscle Pharm Combat Crunch Bar. mehr...
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2352 kcal
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Bewegung:
Rudern - 10 Minuten, Ergometer - 33 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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