Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2017
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78,2 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3704 kcal
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Fett: 191,09g | Eiw: 204,69g | Kohlh: 296,24g.
Frühstück: Whipping Cream, Half and Half Cream, Coffee (made from Ground), Bananas, Quaker Large Flake Oats, Revolution Nutrition Whey Isolate. Mittagessen: Muscle Pharm Combat Crunch Bar, Lay's Wavy Lightly Salted. Abendessen: Brown Rice, Mushrooms, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), President's Choice Loads of Chocolatey Peanut Butter Treats. Snacks/Sonstiges: Liberte Mediterranee Coconut (175g), Apples. mehr...
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2592 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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