Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2017
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103 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1282 kcal
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Fett: 42,81g | Eiw: 66,63g | Kohlh: 167,61g.
Frühstück: Milch (Vollmilch), Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Fettarmer Naturjoghurt, Tangerinen (Mandarinen), Äpfel. Mittagessen: Milch 1,5%, Kaki, Olivenöl, Gemischter Salat mit Dressing, Salzkartoffeln, Real Quality Schollenfilets Natur. Abendessen: Tirol Milch Bergkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Magerquark, Sonnenblumenbrot. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kürbiskernbrötchen. mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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matuscha's Gewichtsverlauf
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