Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2012
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54,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1338 kcal
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Fett: 50,32g | Eiw: 62,74g | Kohlh: 146,08g.
Frühstück: Shredded Cheddar Cheese, Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg, Butter (Salted), Sugar Free White Chocolate Sauce, Fat Free Milk, Espresso Coffee, Decaffeinated Espresso Coffee. Abendessen: 100% Grated Parmesan Cheese, Moscato, Lasagna with Meat. Snacks/Sonstiges: Oikos single serve greek yogurt-caramel, Crunchy Nuggets Cereal, Mixed Nuts. mehr...
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1620 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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