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Egal heute wird gelaufen und morgen 90min Spinning !!!
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87,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1667 kcal
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Fett: 38,40g | Eiw: 139,03g | Kohlh: 186,14g.
Frühstück: Edeka Mandeln, Haferdrink, Chia Samen, Sonnenblumenkerne, Blütenzarte Flocken. Mittagessen: Alaska-Seelachsfilet, Gemüse. Abendessen: Edeka Premium Orangen Direktsaft, Body Attack Power Protein 90 Vanilla Cream, Leerdammer Original, Graubrot. mehr...
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2830 kcal
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Bewegung:
Laufen Intervalltraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Blutzwente's Gewichtsverlauf
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