Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2017
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116,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 26 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1543 kcal
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Fett: 57,33g | Eiw: 91,88g | Kohlh: 160,55g.
Frühstück: Kaffee, Belegtes Brötchen, Kaffee. Mittagessen: Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee. Abendessen: Maggi Tomatensoße, Nudeln (Gekocht), Kaffee, Belegtes Brötchen. mehr...
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4214 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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