Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2017
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104,2 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 27,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1368 kcal
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Fett: 35,81g | Eiw: 62,11g | Kohlh: 209,62g.
Frühstück: Sonnenblumenbrot, Magerquark, Marmelade, Milch 1,5%. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Toast Schmelzkäsescheiben, Mondamin Saucenbinder Dunkel, Junge Frühlingszwiebeln, Fenchel, Fenchel, Scampi, Edeka Tagliatelle. Abendessen: Kiwi, Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomatenaufstrich, Avocado, Bresaola, Camembert, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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3523 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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matuscha's Gewichtsverlauf
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