Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2017
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78,7 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2979 kcal
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Fett: 139,13g | Eiw: 200,53g | Kohlh: 192,82g.
Frühstück: Revolution Nutrition Whey Isolate, Coffee (made from Ground), Quaker Large Flake Oats, Half and Half Cream, Bananas. Mittagessen: High Liner Lemon Peppercorn Sole. Abendessen: President's Choice Cooked Peeled Pacific White Shrimp, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Muscle Pharm Combat Crunch Bar, Extra Dark Chocolate 85%, Whey Isolate, All Natural Peanut Butter, Cream (Half & Half), Heavy Cream, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Rum, President's Choice Cream on Top Coconut Yogurt. mehr...
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2216 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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