Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2017
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88,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1506 kcal
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Fett: 38,59g | Eiw: 177,86g | Kohlh: 122,10g.
Frühstück: Das Gesunde Plus L-Carnitin Kapseln, Banane, Haferflocken, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. Mittagessen: Cocktailtomaten, Olivenöl, Klebreis, Aldi Putenbrustfilet, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Abendessen: Aldi Forellenfilets, Cocktailtomaten, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. mehr...
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2949 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Felix765's Gewichtsverlauf
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