Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2017
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79,6 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 46,65g | Eiw: 89,99g | Kohlh: 173,22g.
Frühstück: Banane, Milbona Skyr Pur, Nusskuchen. Mittagessen: Heinzelmann Kassler Rücken, Aldi Vanillequark, Gemischte Blattsalate, Reis (Gekocht), Rahmsauce. Abendessen: Eisbergsalat, Lidl Mozzarella Light, Cocktailtomaten, Balsamico. Snacks/Sonstiges: Rügenwalder Spezialitäten Light Smoked Salami Twins, Rote Paprika. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Stehen - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 12 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 4 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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