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New starting point. Getting back to 170 for spring will be way easier this time. 15 lbs. in 12 weeks is cake, I did 20 lbs. in 10 weeks last year.
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84,2 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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865 kcal
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Fett: 13,50g | Eiw: 112,00g | Kohlh: 82,50g.
Mittagessen: Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Birds Eye Protein Blends Asian Style. Snacks/Sonstiges: Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, MusclePharm Combat Powder - Chocolate Milk. mehr...
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2948 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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