Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2017
|
83,6 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1523 kcal
|
Fett: 66,32g | Eiw: 67,75g | Kohlh: 173,01g.
Frühstück: Granatapfel, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Alnatura Quinoa Gepufft, Lidl Körniger Frischkäse, Flohsamenschalen. Mittagessen: Zitronensaft, Honig, Haselnüsse, Sojamilch, Magerquark, Banane. Abendessen: Sellerie, Ja! Schlagsahne, Maggi Klare Gemüsebrühe, Sojamilch, Brändle Traubenkernöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Topinambur. Snacks/Sonstiges: Bofrost Veggie Kohlroulade, Sucuk, Schafskäse, Weizenbrötchen. mehr...
|
|
2973 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Arbeit - 4 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
holger.n's Gewichtsverlauf
|