Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2017
107 kg Bisher verloren: 2,6 kg.    Still to go: 30 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 10 Januar 2017:
1490 kcal Fett: 47,21g | Eiw: 62,68g | Kohlh: 217,47g.   Frühstück: Milch 1,5%, Marmelade, Butter, Brotland Kürbiskernbrot. Mittagessen: Möhren, Rapsöl, Rinderhackfleisch, Milbona Gouda Jung Gerieben, Milch 1,5%, Nudeln (Gekocht), Brokkoli. Abendessen: Möhren, Rote Paprika, Tirol Milch Kitzbüheler Bergkäse, Bresaola, Butter, Tomatenaufstrich, Aldi Bio Kürbiskernbrot, Kornspitz. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
3449 kcal Bewegung: Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 2,1 kg pro Woche





matuscha's Gewichtsverlauf


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