Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2017
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89,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4979 kcal
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Fett: 180,70g | Eiw: 190,13g | Kohlh: 633,69g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey French Vanilla Crème, Knusperone Zarte Haferflocken, Myprotein Maltodextrin, Apfel, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Myprotein BCAA, Aldi Bio Haferdrink Mandel. Mittagessen: Weißer Reis (Langkorn), Almare Regenbogen Forellenfilets. Abendessen: Dattel, Aldi Bio Curry Papaya Vegetarische Streichcreme, Aldi Eiweisknäcke, Mandarine, Exquisit Kesselchips. Snacks/Sonstiges: Giotto Giotto. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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