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There we go. Holiday feasting and slacking off has been pretty much erased.
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77,8 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2959 kcal
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Fett: 149,10g | Eiw: 239,05g | Kohlh: 163,96g.
Frühstück: Half and Half Cream, Coffee (made from Ground), No Name Old Cheddar Cheese, Johnsonville Original Breakfast Sausage Rounds, Fried Egg. Mittagessen: Plain Yogurt 10%, All Natural Crunchy Peanut Butter, Whey Isolate, Coconut Flour, Plain Yogurt 10%, All Natural Crunchy Peanut Butter, Whey Isolate, Coconut Flour, Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed), Brown Rice, Chicken Breast (Skin Eaten). Abendessen: Renee's Gourmet Mighty Ceasar, Brown Rice, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Muscle Pharm Combat Crunch Bar, President's Choice Cream on Top Lemon Yogurt. mehr...
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2468 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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