Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2017
|
127,0 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2466 kcal
|
Fett: 83,07g | Eiw: 191,96g | Kohlh: 260,71g.
Frühstück: Bananas, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla (49g), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Mittagessen: Chobani Flip Vanilla Golden Crunch, Marketside Baby Kale & Spinach Blend, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: Butterball Smoked Turkey Sausage, Shrimp, Green String Beans, Washburn Mills Chickpea Rotini Pasta with Lentils. Snacks/Sonstiges: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Welch's Concord Grape Jelly, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Sargento Balanced Breaks Natural Sharp Cheddar Cheese with Cashews and Cranberries, Emerald Cocoa Roast Almonds 100 Calorie Pack. mehr...
|
|
4005 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
36WillD's Gewichtsverlauf
|