Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2012
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119,7 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 35,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1044 kcal
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Fett: 32,43g | Eiw: 84,64g | Kohlh: 111,45g.
Frühstück: oatmeal plain. Mittagessen: bell peppers, extra virgin olive oil, bell peppers relish, banana peppers, lemon juice, texas pete hot sauce, balsamic vinegar, Ranch Light Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Abendessen: fortune cookie, Shrimp Chow Mein or Chop Suey, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), onion, mayo with olive oil, tuna fish in water. Snacks/Sonstiges: popcorn air popped. mehr...
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3231 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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