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84,90
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2189 kcal
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Fett: 96,13g | Eiw: 103,96g | Kohlh: 238,78g.
Frühstück: Milkana Schmelzkäse Sahne, Maracuja, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Kamps Mehrkornbrötchen, Honig, Butter, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee. Mittagessen: Grüne Brechbohnen, Rote Zwiebeln, Süßkartoffel, Rote Paprika, Aldi Rinder-Hüftsteak. Abendessen: St.Mang Original Allgäuer Limburger, Nadler Matjessalat, Mischkornbrot, Géramont Géramont mit Joghurt, Butter. Snacks/Sonstiges: Bratapfel, Kaffee, Almighurt Haselnuss. mehr...
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4942 kcal
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Bewegung:
Schneeschaufeln - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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