Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2010
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79,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2051 kcal
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Fett: 98,17g | Eiw: 113,07g | Kohlh: 181,82g.
Frühstück: Double Protein Whole Wheat Bread, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Sunbutter, Coffee. Mittagessen: Hard Boiled Egg, Almond Milk, Isopure. Abendessen: Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Chicken Fried Rice. Snacks/Sonstiges: Havarti Cheese, Golden Classic Oven Roasted Chicken Breast, Ghiradelli , Cheez-It White Cheddar Baked Snack Crackers, Banana, Cashew. mehr...
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3138 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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