Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2016
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79 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1783 kcal
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Fett: 76,18g | Eiw: 60,60g | Kohlh: 221,35g.
Frühstück: Château Milchmäuse & Caramel, Frisch Gepresster Orangensaft, Banane, Grapefruit. Mittagessen: Rote Zwiebeln, Lidl Norwegisches Lachsfilet, Lidl Spaghetti Glutenfrei, Lidl Rahmspinat. Abendessen: Avocado, Balsamico, Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Babybel Mini Babybel, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Château Chocisserie (7g), Schär Choco Chip Cookies. mehr...
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3061 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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