Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2016
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53,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1355 kcal
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Fett: 66,52g | Eiw: 75,27g | Kohlh: 113,82g.
Frühstück: Layenberger Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Naturjoghurt (Fettarm), Kaffee. Mittagessen: Bratkartoffeln mit Speck, Frikadelle. Abendessen: Elstar, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Haferflocken. Snacks/Sonstiges: Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Gut & Günstig Sahne Pudding Vanilla, Kaffee. mehr...
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1793 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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