Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2016
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77,8 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2981 kcal
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Fett: 118,03g | Eiw: 158,00g | Kohlh: 332,49g.
Frühstück: Quaker Large Flake Oats, Revolution Nutrition Whey Isolate, Kraft All Natural Crunchy Peanut Butter, Coffee (made from Ground), Half and Half Cream, Bananas. Mittagessen: Liberte Mediterranee Black Cherry Yogurt. Abendessen: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Snacks/Sonstiges: Old Dutch Salt & Vinegar Chips, Muscle Pharm Combat Crunch Bar. mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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