Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2016
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70,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3350 kcal
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Fett: 96,74g | Eiw: 230,08g | Kohlh: 354,76g.
Frühstück: Jütro Erdbeeren Tiefgefroren, Blanc Caotina Schwarze Schokolade, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kellogg's Rice Krispies Multi-Grain, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Kölln Blütenzarte Flocken, Edeka Kokosraspeln. Mittagessen: Tomaten, Zwiebeln, Wiesenhof Puten-Hackfleisch, Kerrygold Cheddar, Wiesenhof Geflügel Bacon, Henglein Frischer Pizzateig, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust. Abendessen: Amecke + Antioxidantien, Wiesenhof Geflügel Bacon, Loose Hausmacher Handkäse ohne Kümmel, Tomaten, Bio-Zentrale Reiswaffeln Hirse-Mais, Rinatura Bio Maiswaffeln, Gurke (mit Schale), ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, Gut & Günstig Walnusskerne, Gut & Günstig Speisequark 20% Fett I. Tr., Seitenbacher Leinsaat Öl. Snacks/Sonstiges: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN Maltodextrin, ESN L-Arginin HCL, ESN L-Citrulline Malate, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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