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allen einen schönen 3. Advent
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53,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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853 kcal
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Fett: 25,38g | Eiw: 70,12g | Kohlh: 81,06g.
Frühstück: Penny Markt Leberwurst Fein, Goldblume Balance Sandwich, Kaffee. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Schweinelende (Filet, Nur mager). Abendessen: Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Emmi Kloßmasse Thüringer Art. Snacks/Sonstiges: Mühlenhof Frühstücksfleisch in Gelee. mehr...
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1781 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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