Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2016
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77,9 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2745 kcal
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Fett: 155,02g | Eiw: 196,92g | Kohlh: 145,42g.
Frühstück: Johnsonville Original Breakfast Sausage Rounds, Egg, Coffee (made from Ground), Half and Half Cream, Bananas. Mittagessen: No Name Dill Pickles with Garlic, No Name Old Cheddar Cheese, Brown Rice, Sole (Fish). Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Onions, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Green Peas (Frozen), Pork Chop (Lean and Fat Eaten). Snacks/Sonstiges: Muscle Pharm Combat Crunch Bar. mehr...
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2575 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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