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うーん。かなり食べているのに増えない。
体脂肪は若干だけ増えてるだけだ。オーバートレーニングなのか。
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61,9 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2508 kcal
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Fett: 79,26g | Eiw: 199,75g | Kohlh: 235,65g.
Frühstück: さつまいも, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト脂肪0, MUSCLE PHARM COMBAT PROTEIN POWDER (プロテイン), ザバス ミルクプロテイン. Mittagessen: 味噌, 米(水稲 精白米 調理前), いわし丸干し, 玉ねぎ, 美山 キムチ 植物性乳酸菌が生きてい, トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト脂肪0, 大山豆腐 マイルド納豆. Abendessen: ニンベン つゆの素, ヤマサ醤油 昆布ぽん酢, 砂肝, 米(水稲 精白米 調理前), 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Sonstiges: マッシュルーム, ほうれん草, オリーブオイル, ココナッツオイル, 卵. mehr...
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1551 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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