Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2016
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77,9 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2413 kcal
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Fett: 126,00g | Eiw: 204,58g | Kohlh: 114,52g.
Frühstück: Coffee (made from Ground), Half and Half Cream, Revolution Nutrition Whey Isolate, Quaker Large Flake Oats. Mittagessen: Muscle Pharm Combat Crunch Bar. Abendessen: Brown Rice, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Snacks/Sonstiges: Kaizen Naturals Whey Vanilla, Naturals Whey Vanilla, Excellence 70% Cacao, All Natural Peanut Butter. mehr...
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2575 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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