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84,30
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2092 kcal
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Fett: 104,56g | Eiw: 112,54g | Kohlh: 177,99g.
Frühstück: Räucherlachs, Gekochtes Ei, Erdbeermarmelade, Butter, REWE Bäcker Brötchen, REWE Leberwurst, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Porree, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Schwarzwälder Schinken, Arla Esrom, Rote Paprika, Géramont Géramont mit Joghurt, Butter, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, Salami. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Mohnstollen. mehr...
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5149 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 42 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 23 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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