Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2015
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100 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1655 kcal
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Fett: 46,90g | Eiw: 130,92g | Kohlh: 181,17g.
Frühstück: Banana, Banana, Iogurte Natural (Leite Integral), Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Abendessen: Pão Branco, Peito de Frango, Queijo Mozzarella, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Açúcar Mascavo, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural, Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mehr...
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3761 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufband - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Paulo'Vieira🇧🇼's Gewichtsverlauf
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