Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2016
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70,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3247 kcal
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Fett: 106,96g | Eiw: 216,78g | Kohlh: 333,83g.
Frühstück: Edeka Ananas in Ananassaft, Blanc Caotina Schwarze Schokolade, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Banane, Kellogg's Frozen, Edeka Kokosraspeln, Kölln Blütenzarte Flocken. Mittagessen: Premios Rinder-Hackfleisch (Fett unter 7%), Oryza Natur Reis, Spitzkohl, Möhren. Abendessen: Spreewaldhof Cornichons, Bio-Zentrale Reiswaffeln Hirse-Mais, Tomaten, Spitzkohl, Ei, Gut & Günstig Delikatess Hähnchenbrust, ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, Gut & Günstig Walnusskerne, Gut & Günstig Speisequark 20% Fett I. Tr., Seitenbacher Leinsaat Öl. Snacks/Sonstiges: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN Maltodextrin, ESN L-Arginin HCL, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN L-Citrulline Malate, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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