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Und das nach ner Woche Berlin, reichlich geschlemmt, noch okay... Jetzt aber zurück zur Disziplin, hopp, hopp!
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83 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3012 kcal
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Fett: 149,29g | Eiw: 135,15g | Kohlh: 243,06g.
Frühstück: True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Mittagessen: Ritter Sport Vollmilch Laktosefrei, Uncle Ben's Natur-Reis, Oldenländer Kohlrouladen. Abendessen: Twix Twix (25g), Aldi Wiener Würstchen, Aldi Kartoffelpüree. Snacks/Sonstiges: Gemischte Nüsse, Roter Tafelwein. mehr...
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3583 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden und 57 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 3 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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