Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2016
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77,4 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2975 kcal
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Fett: 154,04g | Eiw: 228,00g | Kohlh: 206,11g.
Frühstück: Revolution Nutrition Whey Isolate, Quaker Large Flake Oats, Coffee (made from Ground), Half and Half Cream. Mittagessen: Muscle Pharm Combat Crunch Bar, Great Value Broccoli & Cheese Stuffed Chicken. Abendessen: Cooked Broccoli (from Fresh), Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), No Name Old Cheddar Cheese. Snacks/Sonstiges: Naturals Whey Vanilla, All Natural Peanut Butter, Muscle Pharm Combat Crunch Bar, Cytomax Cytocarb2, Muscle Pharm Combat Crunch Bar. mehr...
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2462 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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