Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2010
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78,7 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1952 kcal
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Fett: 87,97g | Eiw: 104,78g | Kohlh: 191,84g.
Frühstück: Double Protein Whole Wheat Bread, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Sunbutter, Coffee. Mittagessen: Sweet Red Peppers, Sugar Snap Peas, Sushi. Abendessen: The Works. Snacks/Sonstiges: Peanuts, Thinkthin, Cashew, Blueberry, Babybel. mehr...
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3106 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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