Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2016
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69,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3141 kcal
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Fett: 96,54g | Eiw: 214,40g | Kohlh: 332,44g.
Frühstück: Blanc Caotina Schwarze Schokolade, Kellogg's Rice Krispies Multi-Grain, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ananas, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, Edeka Kokosraspeln, Kölln Blütenzarte Flocken. Mittagessen: Brokkoli, Wiesenhof Hähnchenbrustfilet-Teilstück, Alnatura Dinkel Vollkorn Spaghetti. Abendessen: Seitenbacher Leinsaat Öl, Möhren, Ei, Bio-Zentrale Reiswaffeln Hirse-Mais, ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, Gut & Günstig Walnusskerne, Gut & Günstig Speisequark 20% Fett I. Tr., Grünländer Leicht. Snacks/Sonstiges: Milka Snow Balls, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN Maltodextrin, ESN L-Arginin HCL, ESN L-Citrulline Malate, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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