Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2016
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69,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2500 kcal
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Fett: 193,19g | Eiw: 164,65g | Kohlh: 31,03g.
Frühstück: Heavy Cream, Torani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Daisy Sour Cream, Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Butter (Salted), Egg. Mittagessen: Optimum Nutrition BCAA, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Abendessen: TenderBird Chicken Thighs, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Snacks/Sonstiges: Nestle Butterfinger Bar (Fun Size). mehr...
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3784 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Duschen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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