Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2016
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79,7 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 45,27g | Eiw: 42,48g | Kohlh: 229,21g.
Frühstück: Banane, Sondey Reiswaffeln mit Milchschokolade. Mittagessen: REWE Frei von Spaghetti Glutenfrei, Zucchini, Cocktailtomaten, Grüne Paprika, Lidl Gehackte Tomaten, Frühlingszwiebeln. Abendessen: Gekochtes Ei, Balsamico, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Avocado. Snacks/Sonstiges: Fin Carré Alpen-Vollmilch Haselnuss, Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett & Öl Geröstet, Babybel Mini Babybel. mehr...
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2942 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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