Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2016
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53,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1015 kcal
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Fett: 47,08g | Eiw: 48,26g | Kohlh: 94,23g.
Frühstück: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Meandros Joghurt nach Griechischer Art, Haferflocken, Chiquita Babybanane, Kaffee. Mittagessen: Hähnchenleber, Henglein Kartoffel-Gnocchi. Abendessen: Sol&Mar Tortilla Con Cebolla. Snacks/Sonstiges: Lidl Löffelbiskuits, Kaffee. mehr...
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1777 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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