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84,30
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1787 kcal
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Fett: 72,40g | Eiw: 116,06g | Kohlh: 169,32g.
Frühstück: K-Classic Jamon Serrano Schinken, Grafschafter Vollkorn Toast, Erdbeermarmelade, Butter, REWE Bäcker Brötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee. Mittagessen: Ingwer, Möhren, Rote Paprika, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: REWE Leberwurst, Butter, Spreewaldhof Senfgurken, Räucherlachs, Mehrkornbrot, Arla Esrom. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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5013 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 35 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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