Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2016
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53,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1159 kcal
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Fett: 51,47g | Eiw: 79,99g | Kohlh: 93,26g.
Frühstück: Harry Vital-Brot, K-Classic Geflügel-Leberwurst, Kaffee. Mittagessen: Gut Langenhof Geflügel-Fleischwurst, Aldi Reibekäse Leicht, Spaghetti. Abendessen: Elsdorfer Quarkcreme + Protein, Elstar, Tomaten, Harry Vital-Brot, Purland Hackepeter, Spreewaldhof Saure Gurken. mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Putzen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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