Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2016
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80,6 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1597 kcal
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Fett: 76,95g | Eiw: 64,48g | Kohlh: 171,09g.
Frühstück: Milbona Skyr Pur, Banane, Marlene Waldhonig, Snacky Cracky Reiswaffeln Meersalz. Mittagessen: Feinkäserei Frischkäse Wildlachs, Pellkartoffeln. Abendessen: Spitzpaprika, Avocado, Balsamico, Gurke (mit Schale), Lidl Salatherzen, Cocktailtomaten, Hartgekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Babybel Mini Babybel, Sondey Reiswaffeln mit Milchschokolade. mehr...
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3082 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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