Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2016
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53,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1101 kcal
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Fett: 38,47g | Eiw: 84,42g | Kohlh: 96,93g.
Frühstück: Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Sinnack Unsere Besten, Kaffee. Mittagessen: Werner's Kartoffelmus, Pommernland Grützwurst. Abendessen: Layenberger Fit + Feelgood Schlank-Diät, Elsdorfer Quarkcreme + Protein. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Putzen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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