Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2016
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70,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2420 kcal
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Fett: 141,02g | Eiw: 210,53g | Kohlh: 75,65g.
Frühstück: Heavy Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Torani Sugar Free Vanilla Syrup. Mittagessen: Carrots (Frozen), Great Value Colby Monterey Jack Cheese, Basmati Rice, Green Peas (Frozen), Sweet Onions, Daisy Sour Cream, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Optimum Nutrition BCAA. Abendessen: White Flour, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Cooked Sauerkraut, Bush's Best Large Butter Beans, Roasted Dark Turkey Meat (Skin Not Eaten), Beef Stock, Butter (Salted), Heavy Cream, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Carrot Cake with Icing. mehr...
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3237 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 30 Minuten, Sex - 30 Minuten, Duschen - 45 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Kochen - 15 Minuten, Auto Fahren - 5 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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