Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2016
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115,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 25,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1354 kcal
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Fett: 56,82g | Eiw: 80,39g | Kohlh: 129,46g.
Frühstück: Kaffee, Vollkornbrot, Aldi Käseaufschnitt. Mittagessen: Kaffee, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. Snacks/Sonstiges: Croissant, Kaffee, Snickers Riegel. mehr...
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4983 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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